Get centered

Mit Klarheit im Innen Krisen und Herausforderungen souverän meistern.

Meditation und Wissenschaft

by Gudrun Zell • 13. Juli 2018

Im Artikel „Workout für das Gehirn“ gibt der Harvard Business Manager einen Überblick über aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Meditation. Was heute als Trend erscheint ist wissenschaftlich fundiert. Während eines 8-wöchigen Achtsamkeitsprogramms wurden die Teilnehmer auf Veränderungen in Ihrem Gehirn untersucht. Es war erkennbar, dass die Dichte der grauen Zellen im Gehirn deutlich zunahm. Dabei sind […]


Krankheitsquote erfolgreich senken – Gesundheit fördern

by Gudrun Zell • 6. Juli 2018

Deutsches Resilienz Zentrum in Mainz berichtet über die neuen Forschungsergebnisse durch Resilienztraining. Es ist allgemein bekannt, dass Arbeitsausfälle und Frühverrentungen durch Stress und psychische Beschwerden, wie Burnout und Depression, jährlich drastisch ansteigen. Für Unternehmen und Organisationen hat dies enorme Auswirkungen auf deren Produktivität wie auch auf das Betriebsergebnis. Derartige personelle und finanzielle Ausfälle kann sich […]


Loslassen – eine wirksame Strategie zur Stressbewältigung

by Gudrun Zell • 13. April 2018

Haben wir unsere Stressoren erst mal erkannt, ist die „Kunst des Loslassens“ gefragt. Stressfaktoren sind sehr individuell. Sie hängen nicht nur von äußeren Einflüssen ab, sondern eben auch von ganz persönlichen inneren Faktoren. Meist stecken hinter unseren Stressoren innere Antreiber oder Programme, die uns anerzogen wurden oder die wir uns selbst beigebracht haben. Mit der […]


Energie erzeugt Materie

by Gudrun Zell • 13. April 2018

Resilienz und Spirit naturwissenschaftlich erklärt. Photonen bestimmen unser Leben und wir bestimmen mit unserem Bewusstsein Materie. Wir sind umgeben von einem gigantisch intelligenten Energiefeld, in dem alles aus Licht und Information besteht und in dem alles mit allem verbunden ist. Dies bedeutet, dass jeder Mensch und jedes Wesen aus Licht (= Photonen) besteht und in […]


Mein Geheimrezept für Balance

by Gudrun Zell • 13. April 2018

Auch ich kenne Krisen, zu große Arbeitspakete, Zeitdruck, Überlastung oder emotionale Ausbrüche. Ich verstehe Sie gut, wenn Sie sagen, dass Ihnen die Dinge über den Kopf wachsen, Sie sich überfordert fühlen und Ihnen einfach die Balance fehlt. Auch ich kenne solche Situationen. In meinem bunt geschmückten Alltag als Bauleiterin, Führungskraft, Selbständige, Mutter, Ehefrau und Sportlerin […]