Im Artikel „Workout für das Gehirn“ gibt der Harvard Business Manager einen Überblick über aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Meditation.
Was heute als Trend erscheint ist wissenschaftlich fundiert.
Während eines 8-wöchigen Achtsamkeitsprogramms wurden die Teilnehmer auf Veränderungen in Ihrem Gehirn untersucht. Es war erkennbar, dass die Dichte der grauen Zellen im Gehirn deutlich zunahm. Dabei sind zwei von acht untersuchten Hirnarealen für Berufstätige besonders interessant.
- Der ACC (anteriore cinguläre Cortex) im Stirnbereich:
Er ist für unsere Selbstregulation zuständig und lässt uns mit unsicheren und sich schnell verändernden Situationen gut umgehen. - Der Hippocampus liegt im Schläfenbereich und ist Teil des limbischen Systems:
Das limbische System steuert unsere Emotionen und ist für das Gedächtnis zuständig. Der Hippocampus wird geschädigt, wenn wir chronisch oder anhaltend gestresst sind.
Fazit
Für die hohen Anforderungen der heutigen Unternehmenswelt ist Meditation und Achtsamkeit ein „absolutes MUSS“. Sie hilft uns maßgeblich Stress zu reduzieren und geistig klar zu bleiben.
Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, sollte Meditation ernst nehmen und seinen Resilienzmuskel stärken.
Hier geht’s zum Artikel:
Harvard Business Manager – Workout fürs Gehirn
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