Haben wir unsere Stressoren erst mal erkannt, ist die „Kunst des Loslassens“ gefragt.
Stressfaktoren sind sehr individuell. Sie hängen nicht nur von äußeren Einflüssen ab, sondern eben auch von ganz persönlichen inneren Faktoren. Meist stecken hinter unseren Stressoren innere Antreiber oder Programme, die uns anerzogen wurden oder die wir uns selbst beigebracht haben.
Mit der folgenden Liste kommen Sie Ihren Antreibern auf die Spur und können gezielt Stress reduzieren.
Stellen Sie sich dabei folgende Fragen:
- Bin ich Perfektionist? Wie gehe ich dabei mit mir um?
- Kann ich auch mal „NEIN“ sagen?
- Wie selbstbewusst bin ich?
- Wie gehe ich mit meinen Fehlern/Schwächen um?
- Kann ich gut Verantwortung übernehmen?
- Habe ich Angst vor neuen Anforderungen?
- Kann ich Aufgaben abgeben?
- Habe ich mein Zeitmanagement im Griff?
Hinter der „Kunst des Loslassens“ verbergen sich 3 Schritte:
ERKENNEN – ANNEHMEN – LOSLASSEN
Mit Achtsamkeit und bewusster Atmung wird Ihnen das Loslassen gelingen, Sie werden ausgeglichener und zufriedener.
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