Stress

Stressreduktion stärkt das Immunsystem

by gudrunzell • 18. April 2019

Stress ist einer der größten Saboteure, wenn es um die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte geht. Herr Professor Esch schreibt in GEO Wissen: „Selbstheilung ist die Fähigkeit des Körpers, Krankheitszustände zu überwinden und wieder gesund zu werden.“ Jeder Mensch verfügt durch sein Immunsystem über großartige Selbstheilungskräfte. Leider ist dies vielen Menschen nicht bekannt. Stress ist evolutionär betrachtet […]


Mehr Gelassenheit

by Gudrun Zell • 22. März 2019

Emotionale Schwankungen – Gedankenkino – Druck – Stress „Wie bitte gelingt hier Gelassenheit?“ Viele Menschen befinden sich in emotionalen Schwankungen, kommen mit der aktuellen Schnelllebigkeit und dem steigenden Leistungsdruck nicht mehr klar. Sie sehnen sich nach Leichtigkeit und Gelassenheit. Ganz häufig steigt in solchen Lebensphasen die Sehnsucht nach Sonne und Sommer. Der Gedanke, wie wunderbar […]


Podcast 07 – Herausforderungen meistern

by Gudrun Zell • 15. März 2019

Herausforderungen erzeugen Stress – das muss nicht sein. Unser Leben bringt häufig eine große Bandbreite an Herausforderungen mit sich. Bei den Einen ist dies, ein unter Druck stehendes Projekt in Ihrem Business, bei anderen vielleicht ein Beziehungsproblem im privaten Bereich. Die Themen hinter unseren Herausforderungen und der Umgang damit, sind sehr verschieden. In diesem Podcast […]


Jahresende Stressfalle

by Gudrun Zell • 14. Dezember 2018

Wie jedes Jahr am Jahresende wird es mal wieder besonders turbulent. Kaum zu überhören, die Menschen haben Stress. Und gerade jetzt, wo die Menschen doch sowieso keine Zeit haben, sollten sie sich noch mehr Zeit nehmen für Stresstechniken. Wie soll das gehen? Keine Panik – Stresstechniken können ganz einfach und trotzdem effektiv sein. Erst mal […]


Von der Shaolin-Strategie lernen

by Gudrun Zell • 26. Oktober 2018

Shaolin Mönche nutzen bereits seit 1500 Jahren körperliche und mentale Techniken, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Wer einen Shaolin Mönch im Kung-Fu kämpfen sieht, der glaubt, dass dieser übernatürliche Fähigkeiten habe. Was diese Menschen allerdings so stark macht, ist die Steuerung ihres Geistes und damit verbunden auch die Beherrschung ihres Körpers. Shaolin Mönche trainieren konsequent […]


Resilienz ist messbar

by Gudrun Zell • 5. Oktober 2018

Stress und Überforderung wirken sich auf unseren Herzschlag aus. Mit der Messung unserer Herzratenvariabilität wird unsere Ausgeglichenheit sofort sichtbar. Das HeartMath®-Institut widmet sich seit vielen Jahren der wissenschaftlichen Erforschung von Stress und dessen Auswirkung auf die Gesundheit. In vielen wissenschaftlichen Studien wird die Kommunikation von Herz und Gehirn belegt. Dabei wird auch der Zusammenhang von […]


Unsinn der Work Life Balance

by Gudrun Zell • 15. September 2018

In einem Artikel von Focus-Online schreibt Robert Betz über den „Unsinn von der Work-Life-Balance“. Er macht deutlich, dass eine Balance viel mehr im Berufsalltag als in der Freizeit stattfinden muss. Robert Betz ist erfolgreicher Bestseller Autor, Vortragsredner und Seminarleiter und vertritt in seinem Artikel zur Work-Life-Balance die Meinung, dass zwanghaftes Entspannen während der arbeitsfreien Zeit […]


Erfolg ohne „auszubrennen“

by Gudrun Zell • 24. August 2018

Erfahren Sie, wie es möglich ist, in einer Zeit der Beschleunigung wirklich erfolgreich zu sein. Wo wir hinschauen überall finden wir Erfolgsrezepte. Erfolgreich im Job, erfolgreiche Karriere, erfolgreich abnehmen, erfolgreich verkaufen, … . Die Liste könnte man endlos weiterführen. Doch was steckt wirklich dahinter? Viele der herkömmlichen Erfolgsrezepte gründen auf Erfahrungen der Vergangenheit. Hier haben […]


Krankheitsquote erfolgreich senken – Gesundheit fördern

by Gudrun Zell • 6. Juli 2018

Deutsches Resilienz Zentrum in Mainz berichtet über die neuen Forschungsergebnisse durch Resilienztraining. Es ist allgemein bekannt, dass Arbeitsausfälle und Frühverrentungen durch Stress und psychische Beschwerden, wie Burnout und Depression, jährlich drastisch ansteigen. Für Unternehmen und Organisationen hat dies enorme Auswirkungen auf deren Produktivität wie auch auf das Betriebsergebnis. Derartige personelle und finanzielle Ausfälle kann sich […]