Überforderung

Von der Shaolin-Strategie lernen

by Gudrun Zell • 26. Oktober 2018

Shaolin Mönche nutzen bereits seit 1500 Jahren körperliche und mentale Techniken, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Wer einen Shaolin Mönch im Kung-Fu kämpfen sieht, der glaubt, dass dieser übernatürliche Fähigkeiten habe. Was diese Menschen allerdings so stark macht, ist die Steuerung ihres Geistes und damit verbunden auch die Beherrschung ihres Körpers. Shaolin Mönche trainieren konsequent […]


Resilienz ist messbar

by Gudrun Zell • 5. Oktober 2018

Stress und Überforderung wirken sich auf unseren Herzschlag aus. Mit der Messung unserer Herzratenvariabilität wird unsere Ausgeglichenheit sofort sichtbar. Das HeartMath®-Institut widmet sich seit vielen Jahren der wissenschaftlichen Erforschung von Stress und dessen Auswirkung auf die Gesundheit. In vielen wissenschaftlichen Studien wird die Kommunikation von Herz und Gehirn belegt. Dabei wird auch der Zusammenhang von […]


„mir geht es gut“ ist häufig „kurz vor knapp“

by Gudrun Zell • 31. August 2018

Der Alltag hat uns gefangen. Bereits während der morgendlichen Routine läuft das Tagesprogramm in unserem Kopfkino ab.  Welche Aufgaben stehen heute an? Unerledigte Arbeitspakete und Mails, aufgestaute Rückrufe, Vater besuchen, Zahnarzttermin, … Im ersten Moment denken Sie „o.k., das werde ich schon schaffen“. Doch bereits der nächste Gedanke flüstert Ihnen was ganz anderes zu. „Ich […]


höher-schneller-weiter ODER bewusster-klarer-zufriedener

by Gudrun Zell • 27. Juli 2018

Wir haben Fahrt aufgenommen und laufen auf einer hohen Drehzahl. Berufliche und private Ansprüche steigen und erhöhen den Druck in unserem Leben. Gerne würden wir auf jedem Parkett brillieren. Eine vorzeigbare Karriere mit einem gut bezahlten Job, ein intaktes Familienleben, ultimative Freizeitevents bis hin zu herausfordernden Outdoor-Kicks. Das Bedürfnis nach höher-schneller-weiter wächst. Die Erwartungen und […]